ぐっどもーにーん♪（テンション高っ





14時に体重測ったら


１週間ほど前測ったときより5kg痩せてた


ヒレかつ定食やヒレかつ定食


我慢しててよかった。





ママに借りたステップボーイいいかも。


機会があったら試してみてね。








・・・と、書いてみるテスト








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曇りだし、今日は、難波までドライブです。





皆さんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





ドライブと言えば、デンマークから


ママが来てるので、





一緒に、岩盤ヨガに行こうって、


話してました。





今、デンマークでは、アブロケットが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





じゃんじゃん





誰だって、部屋はスッキリと片付けていたいと思っていますよね。けれど、どうしても部屋がゴチャゴチャしていて、なかなか片付かないことも多いはずです。では、その原因は何でしょうか？一番の原因は、やはり物が捨てられないと言う事です。「もったいない」の精神で物を大事にするのは、とても大切な事ですね。けれど、いつかは使うかも、思い出が詰まっているから、などと理由を付けていつまでも物をとっておくとどうなりますか？いつの間にか、普段使わない物で部屋の中があふれかえってしまいます。物を捨てる際は、現在のあなた自身を見つめ直すいい機会だと考えましょう。「一つ物を購入したら、一つ物を捨てる」そんなルールを、自分の中で決めてみてはいかがですか？また、使った物を元の場所に戻さない。これも、部屋が片付かない原因の一つです。「使ったら、面倒でも元にあった場所にきちんと戻す」たったこれだけの事を実行するだけで、部屋の散らかり具合が全く違ってきます。使った物を元の場所に戻す事は当たり前の事です。けれど、部屋が片付いていない人はこの事に気付いていない場合が多いようです。さらに、床の上に物が散乱していると、それをどかすのが面倒でいつの間にか掃除をしなくなってしまいます。あなたの部屋の床の上は、片付いていると言えますか？物をなるべく床の上に置かないように、壁や棚を利用するなど収納を工夫してみましょう。床の上がスッキリすると掃除が楽になり、心に余裕も出てきます。


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１週間ほど前から岩盤浴


やってます。





始めて１～３日辺りは、首


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアリーシェイプネオが気になっているのですけどね。





「はなまるマーケット」はＴＢＳテレビ、月曜～金曜の朝８時３０分から１０時まで放送の、「毎日を明るく楽しく生活しよう」という人気の情報バラエティ番組です。「とくまる」のコーナーでは色々な情報を紹介しています。中でも料理の紹介が主婦には特に人気です。また、番組中に取り扱った料理のレシピをまとめた書籍も、数多く出版されています。番組中で説明している材料や分量なども、メモを取る手間がいらないと、出版には好評です。週刊誌「週刊 毎日おいしい！はなまるレシピ」は、料理のレシピの他にも、調味料の使い方の達人ワザ・お取り寄せできる人気の商品なども盛りだくさんの紹介内容になっています。定価は390円。「週刊 毎日おいしい！はなまるレシピ」は、はなまるマーケットで紹介した人気料理レシピを、「旬の食材で毎日おいしい」をテーマに、使いやすいレシピカード式で紹介しています。料理レシピがカードになっているので、キッチンでも使いやすく便利と、好評です。毎号30品を紹介し、全号（50号予定）揃えると、全ての旬のメニューの集大成が完成して、まずお料理つくりには困らないようになるようです。はなまるマーケットの料理レシピはそれだけではなく、岡江久美子さんご推奨の料理レシピ、『岡江久美子のチャチャッとレシピ』や、薬丸裕英さんご推奨の料理レシピ、『薬丸裕英の完食！レシピ』古くは「食べてやせる！」などの料理レシピ本も好評です。


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あしたに、運動公園に、


僕と相方で行く予定。





１週間くらい前から、なぜか、腕


が痛い。





なんだろう？





最近、玄米珈琲飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に腕


痛くなりそうだし。





フンガフフ





日常的に使われる冷蔵庫は、食品や調味料の保管庫なので、どうしても汚れや臭いが気になりますよね。また、冷蔵庫の掃除にはどんな洗剤を使えばいいのか、いまいちよくわからないという方も多いでしょう。ですのでここでは、そんな冷蔵庫のお薦めの掃除方法を紹介したいと思います。冷蔵庫を掃除する際に使用する洗剤には、弱アルカリ性や中性など、色々と種類がありますが、オススメなのはエタノールです。基本的に、掃除用として使われる洗剤は、二度拭きをしないといけません。エタノールは、意外にもサトウキビから作られており、食品を保存する冷蔵庫にも安心して使用できます。二度拭きいらずなので、手間も省けます。また、油汚れに強く、脱臭効果もあるので、とても万能なアイテムです。汚れが目立つ場所や臭いが気になる時は、エタノールをつけた布で拭き掃除をするといいでしょう。それでも臭いが気になる場合は、レモン汁や水で薄めた重曹を容器に入れて、フタをしないで冷蔵庫内に入れておくと消臭効果が高まります。冷蔵庫の奥につきやすい霜や氷の塊は、冷蔵庫内の温度が低すぎる事が原因です。霜解凍モードに設定するか温度を少し上げましょう。エタノールは霜や氷を溶かす作用もあるので、霧吹き容器に入れてスプレーするのも効果的ですよ。このように、冷蔵庫の掃除には、エタノールが大活躍します。薬局でも安価で手に入れる事ができるので、是非一度お試しください。


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昨日は、なかなか寝つかれませんでした。





今日の天気予報では曇天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間ほど前から、なぜかカタが痛い。





どうしたんだろ？





ストレッチしすぎ？





真夜中になったら、牛丼(つゆだく)食べに、


恋人と千葉で待ち合わせ。





映画にも行きたいな。





フンガフフ








誰だって、部屋はスッキリと片付けていたいと思っていますよね。けれど、どうしても部屋がゴチャゴチャしていて、なかなか片付かないことも多いはずです。では、その原因は何でしょうか？一番の原因は、やはり物が捨てられないと言う事です。「もったいない」の精神で物を大事にするのは、とても大切な事ですね。けれど、いつかは使うかも、思い出が詰まっているから、などと理由を付けていつまでも物をとっておくとどうなりますか？いつの間にか、普段使わない物で部屋の中があふれかえってしまいます。物を捨てる際は、現在のあなた自身を見つめ直すいい機会だと考えましょう。「一つ物を購入したら、一つ物を捨てる」そんなルールを、自分の中で決めてみてはいかがですか？また、使った物を元の場所に戻さない。これも、部屋が片付かない原因の一つです。「使ったら、面倒でも元にあった場所にきちんと戻す」たったこれだけの事を実行するだけで、部屋の散らかり具合が全く違ってきます。使った物を元の場所に戻す事は当たり前の事です。けれど、部屋が片付いていない人はこの事に気付いていない場合が多いようです。さらに、床の上に物が散乱していると、それをどかすのが面倒でいつの間にか掃除をしなくなってしまいます。あなたの部屋の床の上は、片付いていると言えますか？物をなるべく床の上に置かないように、壁や棚を利用するなど収納を工夫してみましょう。床の上がスッキリすると掃除が楽になり、心に余裕も出てきます。


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