おっはー





雨だし、今日は、五反田まで公園です。





みなさんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





公園と言えば、チェコから


友達が来てるので、





一緒に、骨盤リズムに行こうって、


話してました。





今、チェコでは、エアリーシェイプが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





フンガフフ


２週間前から骨盤リズム


やってます。





始めて１～３日辺りは、足クビ


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアリーシェイプが気になっているのですけどね。





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